Assalamualaikum. haiii bertemu kite lagi dalam rancangan Tips Kurus. amboii kelasssss kau alyaa. hahaha . k merepek pulak aku ni. haaa bagi sesiape yg tengah diet tuu , mai cek nak bagi tips sikitt kat hampa . tapi terpulanglah nak ikut ke taknak aku sekadar share jeaa yelaa sharing is caring kann ;) :D

Untuk Kempiskan Perut.
- sit-up selama beberapa minit. 20kali sit-up pon dah boleh turunkan kalori. takperlu sit-up smpai 100 lebihh.
- jogging.
- aerobik. sangat sangat membantu untuk kempiskan perutt.
- Skipping untuk 10minit bertali & 5minit skipping tanpa tali.

Untuk kecilkan paha & bontot
- naik turun tangga.
- yoga

Untuk kecilkan lengan
- angkat berat. tapi jangan guna angkat berat yg lelaki selalu gune tuu. Kalau gune Ya Allah taktahu la aku . confirm badan kau berketul ketul nyahh. *for girls laa
gunakan dumbell yg berat die 2/3 kg.

Lagi satu, jangan makan nasiii. kalau nak kurus , apa salahnye sekali sekala berkorban kann. aku dulu pon mcm tu jugak sebelum kurus. memang la susah nak tinggalkan nasi tu kan , tapi usaha tangga kejayaan bro. soo lu pikir la sendiri xD tips ni aku yg buat sendiri. bukan ciplak yeaa. taknak ikut tu up to you la kan. tak paksa pon x) k byeeeeeeeeeeeeee~

                              

?